Sabit bir “kcal/saat” tablosu kullanmıyoruz. Kalori senin kilona, seçtiğin tempoya ve süreye göre hesaplanıyor — ve hesabın kendisi ekranda yazıyor.
Her egzersizin bir MET değeri var: dinlenme hâlindeki enerji harcamasının kaç katı olduğunu gösteren bilimsel bir katsayı. Yakılan kalori şu formülle çıkıyor:
MET × kilo (kg) × süre (saat)
Tasarımdaki sabit tablo 70 kg varsayıyordu ve kendi içinde tutarsızdı — 30 dakika için 45 dakikadan yüksek değer yazıyordu. Formül hem doğru hem de kullanıcıya göre değişiyor.
Egzersiz detayı
5,0 × 75,0 kg × 0,50 sa = 188 kcal
Aktif süre, egzersiz seansı, aktivite kalorisi ve adım — dördünün de hedefini kendin ayarlıyorsun.
Neden hazır hedef dayatmıyoruz: 60 dakika ya da 10.000 adım kimse için evrensel bir doğru değil. Başlangıç önerisi olarak duruyorlar; değiştirmek iki dokunuş. Ayar ekranında da yazıyor: “Bunlar senin hedeflerin; sağlık önerisi değil.”
Hareket hedefin
Haftalık çubuk grafikte hedefini tutturduğun günler koyu görünür. Dönem seçiciyle son 30 güne bakabilirsin.
Gelecek günler çizilmiyor. Bugün cumartesiyse pazarı sıfır çizmek “o gün hiç hareket etmedi” demek olurdu. Payda da yaşanmış güne göre: “6 günün 1 gününde kayıt var.”
Haftalık aktivite · aktif dakika
Koyu çubuklar hedefi tutturduğun günler.
Bardak bardak ya da mililitre. Günlük hedefin profilinde; ana sayfadan tek dokunuşla eklenir.
Elle giriş. Adım günün toplamı olarak yazılır — üzerine eklenmez, çünkü sağlık uygulamasından gelen değer zaten toplam.
Egzersizlerden birikir ve kalan kalorini artırır: hedef − alınan + yakılan.