Alışkanlıklarını işaretle, ölçülerini kaydet, eğilimlerini gör. Hepsinde ortak bir kural var: gösterdiğimiz her sayının neye dayandığı yazıyor.
Takip etmek istediğin küçük şeyleri seç, haftanın günlerine dokunarak işaretle. Hazır öneriler var; kendin de yazabilirsin.
“Kısmen” de bir seçenek. İkili ölçekte (yaptım / yapmadım) yarım yapılan gün başarısız sayılır ve insanı gereksiz yere cezalandırır. Üçüncü seçenek, seriyi kırmadan dürüst kalmayı mümkün kılıyor.
Başarı oranı yalnızca işaretlediğin günlerden hesaplanıyor. İşaretlenmemiş günü paydaya katsaydık hafta başında herkes %0'da görünürdü.
Alışkanlık özeti · 27 Temmuz – 2 Ağustos
Kilo ve çevre ölçülerini kaydet, istersen fotoğraf ekle. İlk ve son kaydın yan yana görünür; ne kadar süre geçtiği ve ölçülerin ne kadar değiştiği yazar.
Değişim yönü renklendirilmiyor bile: kilo artışının “kötü” olduğunu varsaymak yanlış olurdu — kas kazanıyor ya da kilo almaya çalışıyor olabilirsin.
Karşılaştırma
Fotoğrafların yalnızca sana açık. Kimseyle paylaşılmaz.
Kendi kayıtlarından çıkan gözlemler. Her kartın altında dayanağı yazıyor: “3 günün ortalaması”, “5 / 7 gün”.
Dikkat çeken gözlemler kırmızı değil amber: kırmızı “tehlike” okunur, burada tehlike iddiası yok.
Eğilimlerim
Son günlerde günlük ortalaman 3.100 adım; kendi hedefin 9.000.
Dayanak: 5 günün ortalamasıSon 7 günün 6 gününde kayıt girmişsin.
Dayanak: 6 / 7 günGenel bakış, besin öğeleri ve alışkanlıklar sekmeleri. Tek dokunuşla PDF üretip diyetisyeninle ya da hekiminle paylaşabilirsin.
PDF telefonunda üretiliyor, sunucuda değil: rapor tamamen senin verinden oluşuyor, sağlık verisini sunucuya taşımaya gerek yok. Çevrimdışıyken de çalışır.
Raporun altında ne olmadığı yazıyor: teşhis, tedavi veya beslenme reçetesi değil.
Rapor · son 7 gün
Ortalamalar yalnızca kayıt girilen günler üzerinden hesaplandı.
Bir challenge'a katıl, hedefini tuttur, ödülünü al. İlerleme senin gerçek kayıtlarından sayılıyor — elle girilemiyor, uydurulamıyor. Ödülü sunucu veriyor ve hedefi tutturup tutturmadığını orada yeniden hesaplıyor.
Tamamladığın challenge'ın rozeti ve puanı hesabına yazılır; Rozetlerim'de durur.
Su günü, öğün kaydı günü, egzersiz dakikası — hepsi gerçek kayıtlardan sayılır.
Puan ve rozet alanlarına uygulama yazamaz; yalnızca sunucu yazabilir.
Öğün, su ve günlük kayıt hatırlatmaları telefonunda zamanlanır; varsayılan kapalı.